【初伏的第一天是什么时候】在中国传统节气中，三伏天是全年最热的时期，而“初伏”是三伏天的第一个阶段。了解初伏的具体时间，有助于人们做好防暑降温的准备，合理安排生活和工作。
根据《黄帝内经》等古籍记载，三伏天的起始日期通常依据“夏至”后的第三个庚日来确定。庚日是中国古代干支纪日法中的一个日子，每隔10天出现一次。因此，初伏的开始日期每年都会有所不同。
以下是2024年到2030年之间初伏的第一天时间表，供参考：
| 年份 | 初伏第一天（公历） | 备注 |
| 2024 | 7月15日 | 首次庚日为7月15日 |
| 2025 | 7月14日 | 首次庚日为7月14日 |
| 2026 | 7月13日 | 首次庚日为7月13日 |
| 2027 | 7月12日 | 首次庚日为7月12日 |
| 2028 | 7月11日 | 首次庚日为7月11日 |
| 2029 | 7月10日 | 首次庚日为7月10日 |
| 2030 | 7月9日 | 首次庚日为7月9日 |
需要注意的是，初伏一般持续10天，之后进入中伏，再进入末伏。整个三伏天大约在20到30天不等，具体时长因年份而异。
此外，民间也有“头伏吃饺子，二伏吃面条”的说法，这反映了各地在三伏天期间的饮食习惯。虽然这些习俗更多是文化传承，但也能帮助人们更好地适应高温天气。
总之，初伏是夏季最炎热的开始，了解其具体时间，有助于提前做好应对措施，避免中暑或身体不适。希望本文能为大家提供清晰的信息，帮助大家度过一个健康、舒适的夏天。