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户外骑行自行车运动注意点!

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发表于 2017-8-30 16:36:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
  很多骑友都是非常喜欢户外骑行自行车的,其实户外骑行自行车是非常麻烦的事,相比较日常随便骑行什么也不方便,所以在骑行之前要做好准备。长沙男科医院排名http://yiyuan.9939.com/csjlnk/
  一、注意身体保暖
  首先让车友畏惧骑行的是温度,当然在开春后就不怎么冷了,不过早晚温差大,还是要注意身体,为了保持温度就得多穿衣服,但厚重的衣物阻碍骑行的乐趣,其实只需要简单几件就能克服温差带来的寒冷感觉。所以选一套好的骑行服也是很有必要。
  二、户外骑行的时候头部保暖长沙专业男科医院http://yiyuan.9939.com/csjlnk/
  现在市面上的许多骑行头盔都有很多透气孔,炎热的时候骑行是帮助散热的极佳设计,但稍微寒冷的时候骑行刚好相反,高速的骑行将寒风带入头盔内,原本良好散热设计的透气孔将头部的热量带走,长时间骑行会出现头部发麻甚至会头痛的现象。面对这种情况,在佩戴头盔前可以先在头上戴头巾再佩戴头盔,头巾的温度可以根据当时的气温选择适当的厚度。
  三、骑行时候眼部防风是非常重要的长沙治疗前列腺炎的费用是多少 http://yiyuan.9939.com/csjlnk/69233.html
  寒风入眼,忍不住涕流满面,特别是一定速度下的骑行,急速而又低温的气流略过眼眶总会让许多车友睁不开眼睛,稍微不注意路面的情况可能会发生事故。佩戴防风眼镜可有效解决这种问题,提高骑行安全。
  四、户外骑行时手部保暖长沙哪家医院治疗前列腺炎好 http://yiyuan.9939.com/csjlnk/69231.html
  骑行中手部可是控制自行车变速控制和制动控制的重点,手部温度过低会发生反应迟缓、无力、发麻等状况。因为低温已经让手部的血管收缩了,手指的感知能力随之下降不少,如果需要操控刹车时自己的手却不听使唤,可是会出问题的,带上厚度适中的骑行手套能避免这个问题。长沙哪家男科医院好 http://yiyuan.9939.com/csjlnk/69230.html
  五、骑行运动前后需要注意呼吸长沙男科医院哪家好 http://yiyuan.9939.com/csjlnk/69214.html
  户外骑行运动的时候最好先进行热身,拉伸全身韧带让身体活动开来。自行车骑行也要循序渐进,不可一下进入狂暴状态,呼吸尽量“浅、快”,过量急速的呼吸会让过多寒气进入肺部,造成不适,也会将体温从肺部流失,均匀协调的呼吸时骑行时候的重点。

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