【1岁半宝宝食谱大全】对于1岁半的宝宝来说，饮食已经从单纯的母乳或配方奶逐渐过渡到以固体食物为主。此时，宝宝的消化系统和营养需求都在不断发育，因此需要提供多样化的食物，确保营养均衡、口感适中、易消化。
以下是一份适合1岁半宝宝的每日食谱总结，结合了不同种类的食物搭配，帮助家长更好地规划宝宝的饮食结构。
一、一日三餐+加餐安排（参考）
| 时间 | 餐次 | 内容示例 |
| 7:00-8:00 | 早餐 | 稀粥/米糊 + 蛋黄/蔬菜泥/水果泥 |
| 10:00-11:00 | 上午加餐 | 牛奶/酸奶 + 小饼干/水果切片 |
| 12:00-13:00 | 午餐 | 软米饭 + 肉末/鱼肉/豆腐 + 蔬菜 |
| 15:00-16:00 | 下午加餐 | 水果泥/蒸蛋/小馒头 |
| 18:00-19:00 | 晚餐 | 面条/粥 + 肉末/蔬菜 + 豆制品 |
| 20:00-21:00 | 睡前加餐 | 牛奶/酸奶 |
二、推荐食材分类
| 食材类别 | 推荐食物 | 备注 |
| 主食类 | 稀饭、软米饭、面条、小米粥、馒头 | 可适当加入蔬菜或肉类 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆腐、豆浆 | 建议煮熟后剁碎或打成泥 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、南瓜、菠菜、西兰花、土豆 | 做成泥或切小块，避免过硬 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、梨、橙子、猕猴桃 | 建议榨汁或做成果泥 |
| 乳制品类 | 牛奶、酸奶、奶酪 | 每日适量，注意过敏情况 |
| 其他 | 小米、玉米、红薯、紫薯 | 可作为主食或辅食补充 |
三、注意事项
1. 食物要软烂易咀嚼：1岁半的宝宝牙齿尚未完全长齐，应避免坚硬、粘稠或带骨的食物。
2. 多样化搭配：尽量让宝宝尝试多种食物，培养良好的饮食习惯。
3. 避免调味品：不建议添加盐、酱油、糖等调味品，保持原味更健康。
4. 观察过敏反应：每次引入新食物时，注意观察是否有过敏现象。
5. 少量多餐：一天可安排3顿正餐加2次加餐，避免一次吃太多。
四、食谱示例（一周参考）
| 星期 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 周一 | 米糊 + 蛋黄 + 苹果泥 | 软米饭 + 肉末 + 西兰花 | 面条 + 鸡蛋 + 胡萝卜 |
| 周二 | 稀粥 + 豆腐 + 香蕉泥 | 软米饭 + 鱼肉 + 菠菜 | 粥 + 肉末 + 土豆 |
| 周三 | 小米粥 + 鸡蛋 + 梨泥 | 面条 + 豆腐 + 胡萝卜 | 软米饭 + 肉末 + 西蓝花 |
| 周四 | 馒头 + 牛奶 + 苹果泥 | 软米饭 + 鱼肉 + 菠菜 | 粥 + 豆腐 + 胡萝卜 |
| 周五 | 稀饭 + 蛋黄 + 橙子泥 | 面条 + 肉末 + 西兰花 | 软米饭 + 鸡蛋 + 胡萝卜 |
| 周六 | 米糊 + 豆腐 + 香蕉泥 | 软米饭 + 鱼肉 + 西蓝花 | 粥 + 肉末 + 菠菜 |
| 周日 | 小米粥 + 鸡蛋 + 梨泥 | 面条 + 豆腐 + 胡萝卜 | 软米饭 + 肉末 + 西兰花 |
通过合理的饮食搭配，可以帮助1岁半宝宝获得充足的营养，促进身体和智力的发展。家长可以根据宝宝的口味和接受程度，灵活调整食谱内容，让宝宝吃得开心、吃得健康。